건강에서 빠질 수 없는 요소, 잠
대한민국은 세계에서 가장 수면의 질이 낮은 국가 중 하나로 꼽힙니다. 2023년 글로벌 조사에 따르면, 한국인의 85%가 수면 관련 문제를 경험하는 것으로 나타났습니다. 이는 주로 스트레스, 불안, 직장 문제 등이 주요 원인으로 꼽히며, 특히 우울증과 피로가 많은 이들에게 영향을 미칩니다. 안타깝죠.
특히 연예인은 바쁜 스케줄과 스트레스가 많은 직업군이라 대부분 수면에 어려움을 겪습니다. 대한민국에서는 유명 연예인들 사이에서 일명 우유주사 논란이 일어난 적도 있지요. 그만큼 숙면은 건강에서 중요할 수 밖에 없습니다.
제시카 파커의 수면 아이템
글로벌 연예인들 중에 섹스 앤 더 시티 리부트(2021년)로 돌아온 사라 제시카 파커가 있습니다. 그녀는 침대 옆 탁자를 가로지르는 영상을 인스타그램에 올렸는데, 덕분에 글로벌 스타가 자주 사용하는 몇 가지 아이템을 엿볼 수 있었습니다.
글로벌 스타가 침대 옆에 놓을 만한 아이템 중 하나는 무엇이었을까요?
This Works Deep Sleep Pillow Spray 입니다.
에센셜 오일로 구성된 미스트로, 밤에 베개나 침구에 뿌리면 잠이 드는 데 도움이 됩니다. 파커는 영상에서 스프레이에 대해 구체적으로 언급하지는 않았지만, 밤에 베개 옆에 놓아둔 걸 보면 확실히 효과를 보는 자주쓰는 물건이라 추측됩니다. (게다가, 이 제품은 유명인이 사랑하는 브랜드인 This Works에서 나온 것으로, 김 카다시안, 빅토리아 베컴, 리즈 위더스푼이 팬입니다.)
이 수면 제품에는 무엇이 들어가 있는가?
이쯤되면 궁금함이 생깁니다.
이 스프레이에는 정확히 무엇이 들어 있고 어떻게 작동되는 걸까요?
기본적으로 천연 수면 보조제인 Deep Sleep Pillow Spray 에는 라벤더, 베티베르(일명 베티버), 카모마일 오일이 혼합되어 있다고 합니다. 이 모든 것이 잠재적으로 잠을 잘 수 있도록 도와주는 것이지요(물론 스프레이의 향을 멋지게 만들어줍니다). 라벤더만해도 진정 효과가 있는 리날룰이 들어 있고, 근육을 이완하고, 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 증가시키고, 혈류의 코르티솔을 낮춥니다. 이 모든 것은 스트레스를 다루는 데 상당히 도움이 됩니다. 잠자리에 들 때 차분할수록 꿈나라로 잠이 들 가능성이 높아지지요. 이미 입증된 연구에 따르면 라벤더와 카모마일은 모두 더 나은 수면을 촉진하는 역할을 합니다.
이 제품에 대해 좀 더 알아보니 200명의 참가자 중 89%가 제품을 사용했을 때 더 빨리 잠들 수 있었다는 임상결과도 발견하였습니다.
Amazon의 4성급 이상의 리뷰에 따르면 이 제품을 ‘병 속의 마법'”‘이라고 부르기도 하고 ‘한 푼 한 푼의 가치가 있다’, ‘저는 불면증으로 고생하고 있지만, 이 제품을 구매한 이후로 아기처럼 잠을 잡니다’, ‘향이 너무 편안하고 효과가 좋아서 수면제만큼 효과가 있지만, 부작용은 전혀 없습니다.’는 평들이 많았습니다.
물론 제 생각에는 이 제품을 쓴다고 해서 기적적으로 숙면을 하게 된다는 보장은 할 수 없지 않을까 싶습니다. 아는 지인이 써봤다고 하는데 침대에 들기 전에 베개에 뿌렸을 때 향이 너무 강하지 않고 아침까지 지속되는 게 좋았다고는 하더라고요. 사람마다 다르지만 조금이나마 수면 부족으로 고통을 당하고 있는 분들에게 도움이 되었다면 좋겠지요.
전인건강에 있어 비타민 섭취 외에 또 중요한 것이 ‘잠’입니다. 특히 ‘숙면’은 필수불가결입니다.
그래서 전인건강을 다루는 저희 사이트에서 ‘잠’에 대해서도 함께 다뤄보고자 합니다. 나아가 정신건강, 관계건강에 대해서도 함께 다뤄나가고자 합니다. 이 곳을 통해 조금이나마 더 건강한 삶을 살아가는 여러분들이 되시길 바랍니다.